1. ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (cholesterol) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

2. Weight control ಆಗುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು low calorie drink ಇದೆ, ಇದರಿಂದ weight control ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

3. ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಡೀಹೈಡ್ರೇಷನಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತರಹದ ಪೋಷಕ ತತ್ವಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇವು ಗರ್ವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

5. Sugar control ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ amino acid ಮತ್ತು fibre ಇರುತ್ತವೆ, ಇವು Sugar control ಮಾಡುತ್ತವೆ.

6. ಕಿಡ್ನಿ (kidney) ರೋಗದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ minerals magnesium ಮತ್ತು potassium, kidney stone ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. Skin glow ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ (stockings) ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇವು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

8. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration) ದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. Blood pressure (BP) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟೇಷನ್ ಅನ್ನು  ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು Bp ಕಂಟ್ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

10. ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀವು ಬಿಸಿ ಇಂದ ಆಗುವ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

11. ಆಲಸ್ಸುತನ (Hangover) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.